Panduan Training Fitness

General Fitness Training

Fitness atau kebugaran diartikan keberhasilan seseorang dalam beradaptasi baik tekanan fisik maupun mental.

Bahwa kedua tekanan bisa ditemui dalam hidup kita.

Latihan fitness merupakan program latihan yang disusun secara sistematis.

Yang membantu para atlet dalam beradaptasi dengan beban fisik yang dihadapi.

Adaptasi dimulai dari beban fisik pada tubuh atlet melalui suatu latihan.

Aktivitas fisik pada tingkat tertentu dapat menyebabkan tubuh menjadi kelelahan.

Unsur-unsur Utama Latihan Olahraga

Orientasi pada Tujuan:

Latihan selalu bertujuan untuk meningkatkan prestasi atlet.

Latihan kelompok:

Sekalipun latihan adalah persoalan individu tetapi dapat pula dilakukan secara berkelompok.

Sehingga lebih ekonomis dan mendorong emosional peserta untuk meningkatkan prestasinya.

Latihan yang efektif:

Program pelatihan ini bertujuan untuk meningkatkan mutu fisik bagi seorang atlet akan lebih efektif dalam mengembangkan kebugaran atlet.

Latihan yang sistematis:

Suatu program latihan harus disusun secara teratur baik dalam metode dan perencanaan  mantang.

Latihan yang ilmiah:

Program pelatihan harus didasarkan pada prinsip-prinsip ilmiah.

Peranan pelatih:

Tanggung jawab pelatih adalah untuk membantu atlet dalam segala hal ketika latihan.

Unsur-unsur Utama Latihan Fitness

Mobilitas (Mobility)