English
Arabic
Sudah mulai diberikan MPASI, tetapi berat badan bayi Mama masih tergolong kurang? Jika berat badan si Kecil membuat Ibu khawatir, maka Mama perlu memberinya makanan tinggi kalori untuk bayi yang terbaik untuk tumbuh kembang si anak.
1. Alpukat
- Kaya akan nutrisi dan lemak sehat.
- Mama bisa memberikan alpukat langsung dari kulitnya, tanpa perlu memprosesnya dengan rumit. Cara praktis lainnya adalah melumatkan alpukat dan mencampurnya dengan ASI.
- Sehat, mudah, dan enak dicampur dengan bahan makanan lainnya. Mama bisa mencampur pure alpukat dengan pisang atau bahkan tofu. Rasa alpukat cukup netral untuk dikreasikan menjadi makanan manis atau gurih.
2. Mentega
Memberikan butter dan minyak pada MPASI si Kecil adalah cara cepat untuk meningkatkan kalori pada asupannya.
Mama bisa memberikan mentega pada hampir semua makanan yang disukai anak.
Rasa gurihnya sangat tepat untuk meningkatkan kelezatan makanan. Si Kecil pasti suka, Ma!
Oh ya, saat memberikan mentega untuk bayi, sebaiknya pilih yang unsalted butter, ya.
Jenis mentega yang satu ini tidak diberi tambahan garam sehingga lebih baik untuk bayi.
3. Ubi
Makanan satu ini mudah ditemukan di pasar dan juga menjadi sumber kalori yang lezat bagi si sang bayi.
Ubi manis memiliki banyak manfaat juga lho untuk kesehatan anak. Dan tentu saja, efektif untuk menambah berat badan si Kecil.
Ini beberapa alasan ubi manis baik untuk anak Mama:
- Ubi manis kaya akan kandungan gula dan beta karoten, yang keduanya tepat untuk meningkatkan berat badan.
- Cara menyiapkannya sangat mudah. Bisa sekadar dilumatkan saja, atau bisa juga dicampur buah dan sayuran lainnya.
- Walau manis, tetapi makanan yang satu ini bisa dikreasikan menjadi menu gurih juga lho, Ma.
4. Telur
Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), telur merupakan sumber protein hewani yang murah, mudah didapat, dan bergizi karena mengandung asam amino esensial lengkap. Satu buah telur rebus mengandung 77 kilo kalori, terdiri dari protein sekitar 6 gram, dan lemak total 5,3 gram.
Bolehkah bayi diberikan telur? Tentu saja boleh, tetapi pastikan telurnya matang sempurna ya, Ma. Ingat, telur setengah matang berpotensi menyebabkan infeksi salmonella, lho!
5. Pisang
Buah khas negara tropis ini memang sangat mudah ditemukan di pasaran ya, Ma. Dan sepertinya semua anak suka pisang, tentu karena rasanya yang lezat dan mudah dikunyah.
Baik anak dengan berat badan normal pun, pisang adalah menu yang tepat untuk diberikan karena ini memberikan energi dan karbohidrat.
Selamat berkreasi dengan aneka menu lezat kaya kalori ya, Ma.
Baca juga: Makanan Tinggi Kalori yang Bisa Menambah Berat Badan
Referensi: Pop Mama
